жим лежа головой вниз

Жим лежа вниз головой MAX-BODY

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Жим лежа вниз головой

Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями , Стюарт МакРоберт

Жим лежа вниз головой

работающие мышцы :

на спине на скамье с наклоном вниз, опустите гриф на грудь и выжмите его

это упражнение с особой осторожностью. При его выполнении на плечевые суставы

ложится огромная нагрузка. Кроме того, этот вариант жима способствует излишнему

выгибанию спины. Выгиб спины следует сводить к минимуму (или даже вообще

source